对于腰椎间盘突出压迫神经导致的屁股疼和腿疼，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快去医院就诊，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定神经受压的程度和具体病因。
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和舒缓神经。这些药物可能包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
3.物理治疗：物理治疗是缓解腰椎间盘突出症状的常用方法。包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗等，可以帮助减轻疼痛、缓解肌肉紧张、改善血液循环。
4.休息和姿势调整：休息是非常重要的。避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的坐姿和站姿。睡觉时可以使用合适的床垫，保持腰部的支撑。
5.运动康复：在医生的指导下，进行适当的运动康复训练，如腰部伸展、腹肌和背肌的强化练习等，可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。
6.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等疗法也可能对缓解疼痛和改善症状有一定帮助。
7.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或症状严重影响生活质量，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，解除神经受压。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意以下几点：
避免重物提起和长时间弯腰。
保持良好的体重，避免过度肥胖。
加强腰部肌肉的锻炼，但要避免过度劳累。
如果疼痛加剧或出现其他不适，应及时告知医生。
如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持乐观的心态，积极面对疾病，有助于康复。