打嗝通常也叫呃逆，其缓解方法包括深吸气后屏气法、含水法、牵舌法等。
一、深吸气后屏气法：当出现打嗝时，可以转移注意力到别的事情上，然后运用深呼吸和屏气的方式来调节。具体做法是先让身体保持挺胸抬头的姿势，用力进行深呼吸，接着屏住气息，不要呼气，一直坚持到实在憋不住了再把气呼出，这样通常能有效缓解打嗝。
二、含水法：可以把温开水含在口中，一般含住约20秒，再将温开水咽下，如此反复几次，就可能缓解打嗝。
三、牵舌法：打嗝者取仰卧位，嘴巴张开、舌头伸出，家属可用纱布包裹住打嗝者舌头的前部，用手指捏住舌头并轻轻向外拉伸，每次持续约30秒，然后让舌体复位，反复操作几次就有机会缓解打嗝。
如果呃逆经过上述这些方法治疗后依然没有缓解，就应当及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
总之，当出现呃逆时可先尝试这些方法，若无效需及时寻求专业帮助。