肩膀咯吱咯吱响还酸痛且一动肩膀骨头就咯噔响，可能是多种原因导致的。比如肩周炎，这种情况在中老年人中较为常见，尤其是50岁左右的人群更容易出现。
肩周炎引起的情况
肩关节劳损：长期过度使用肩关节，比如经常从事需要频繁抬手的工作，像油漆工等，就容易导致肩关节周围的肌肉、肌腱等组织劳损，进而出现肩膀响和酸痛。一般来说，长期保持不良姿势工作的人群发病风险较高。关节退变：随着年龄增长，肩关节软骨会逐渐退变，骨质也会发生增生等变化，这会影响肩关节的正常活动，导致肩膀出现异响和酸痛感，这种情况在40岁以上人群中逐渐增多。
肩袖损伤导致的状况
外伤引起：如果肩部曾经受到过外伤，比如摔倒时手臂撑地等，就可能造成肩袖损伤。肩袖是肩关节周围的肌腱组织，损伤后会影响肩膀的稳定性，出现肩膀响以及酸痛的症状。尤其是有明显肩部外伤史的人要特别注意。慢性劳损：长期重复肩关节外展、上举等动作，也会引起肩袖慢性劳损，进而出现上述症状，像经常打羽毛球、游泳的人就属于这类高危人群。
肩关节滑膜炎引发的情形
感染因素：肩关节受到细菌等病原体感染时，容易引发滑膜炎。例如身体其他部位有感染病灶，细菌通过血液传播到肩关节，就可能导致滑膜炎，出现肩膀响、酸痛的情况。免疫因素：自身免疫性疾病也可能累及肩关节滑膜，引起滑膜炎，出现相应症状，这类人群需要进一步排查自身免疫相关问题。当出现肩膀咯吱咯吱响还酸痛且一动肩膀骨头就咯噔响的情况时，首先要注意休息，避免过度使用肩膀。如果症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，通过相关检查明确病因，以便采取针对性的处理措施。