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骨刺，医学上称为骨赘，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。一般来说，骨刺的形成与年龄增长有很大关系，50岁以上的中老年人中，约有一半会出现骨刺相关症状，不过并非所有骨刺都会引发不适。

骨刺的常见部位

颈椎部位：长期低头工作、看手机等人群易出现颈椎骨刺。比如一些长期伏案的办公室职员，由于颈椎长期处于不良姿势，椎间盘退变，椎体边缘就容易长出骨刺，可能会压迫神经根，导致上肢麻木、疼痛等症状。腰椎部位：中老年人腰椎骨刺较为常见，这与腰椎的劳损、退变有关。随着年龄增长，腰椎间盘水分减少，椎间隙变窄，椎体稳定性下降，椎体边缘就会增生形成骨刺，可能会刺激周围的神经、血管，引起腰痛、下肢放射痛等。膝关节部位：体重较大的人或者经常剧烈运动的人容易出现膝关节骨刺。像一些肥胖人群，膝关节承受的压力较大，软骨磨损较快，久而久之就容易长骨刺，会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等。

骨刺的形成原因

年龄因素：随着年龄的增长，人体的关节软骨会逐渐磨损，身体为了维持关节的稳定性，就会通过骨质增生来进行自我修复，从而形成骨刺。一般30岁以后，人体关节就开始出现退变迹象，50岁左右明显的骨刺就可能逐渐显现。劳损因素：长期反复的关节活动会使关节软骨受到过度磨损。例如，重体力劳动者长期从事重体力劳动，膝关节、腰椎等关节长期受到磨损；运动员长期高强度运动，关节损耗大，都容易促使骨刺形成。外伤因素：关节部位曾经受过外伤，如骨折、脱位等，在恢复过程中如果关节面不平整，就会导致关节软骨损伤，进而引发骨质增生形成骨刺。

骨刺的应对措施

非药物干预：对于没有明显症状的骨刺，通常不需要特殊治疗，平时要注意避免过度劳累，适当进行关节的功能锻炼，比如膝关节可以进行游泳、骑自行车等运动，增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。对于有疼痛等症状的，可以通过物理治疗来缓解，如热敷，每天热敷膝关节等部位15~20分钟，能促进血液循环，减轻疼痛；还可以进行按摩，由专业人员对疼痛部位进行适当按摩，也能起到一定缓解不适的作用。药物辅助：如果骨刺引起疼痛等症状，可以使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛，像布洛芬等，但这类药物要在医生指导下使用，因为长期使用可能会有一些副作用。