孕妇肚子绞痛且拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以增强肠道蠕动，缓解肚子绞痛和便秘问题。可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动。
3.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子绞痛和便秘。
4.保持良好的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持身体放松，有助于减轻腹部压力。
5.寻求医疗帮助：如果肚子绞痛和便秘问题持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、阴道流血等，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物或治疗方法之前，都应该先咨询医生的意见，以确保安全有效。同时，如果孕妇有其他健康问题或孕期并发症，如妊娠期糖尿病、高血压等，也应该及时告知医生，以便医生制定个性化的治疗方案。