增加睾酮的方法包含多个方面，主要有药物治疗、加强体育锻炼、减少雌激素产生、保持睾丸干爽、保持稳定睡眠等。
一、药物治疗：
1.可以遵医嘱口服十一酸睾酮等药物，通过透皮贴剂来促进睾酮吸收。
2.涂抹相关凝胶也有助于提高睾酮水平。
二、加强体育锻炼：
在健身过程中，睾酮和生长激素会显著上升，长期坚持健身，体内的睾酮含量会有明显的提升。
三、减少雌激素产生：
酗酒者和肥胖者是常见的雌激素偏高人群，所以需要减肥并戒酒，以此来降低雌激素的产生。
四、保持睾丸干爽：
患者要避免久坐，尽量采取两腿分开的坐姿，少穿紧身内裤和牛仔裤，减少泡温泉、洗桑拿等活动。
五、保持稳定睡眠：
睡眠时人体会大量合成睾酮和生长激素，因此患者应保持充足且稳定的睡眠。
建议睾酮水平较低的患者及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行合理的治疗。
关键点信息：增加睾酮的方法包括药物治疗、体育锻炼、减少雌激素、保持睾丸干爽、稳定睡眠；药物治疗可口服十一酸睾酮等或涂抹凝胶；健身可提升睾酮；酗酒肥胖者雌激素高需减肥戒酒；要保持睾丸干爽的措施；睡眠时合成睾酮和生长激素，患者要保证充足稳定睡眠；睾酮低患者应就医治疗。