关键点：腰椎间盘突出症平时要注意卧床休息、控制体重、定期锻炼。
一、卧床休息：腰椎间盘突出症作为一种退行性病变，往往和长时间弯腰、高强度体力活动等相关。当处于发病期时，患者进行卧床休息是很重要的，这样有利于减轻疼痛症状，推动身体康复。同时，患者要避免睡过软的床垫，因为这可能会使病情恶化。
二、控制体重：对于腰椎间盘突出症患者而言，平时需改变不良饮食习惯，可以多进食富含膳食纤维的水果和蔬菜，如橙子、柚子、胡萝卜等，从而控制体重。这是因为过大的体重基数会显著增加腰椎部位的负担，进而有可能导致病情加重。
三、定期锻炼：患者应依据自身实际状况，适度地展开锻炼。通常来讲，这样能加快全身血液循环，缓解腰部肌肉紧张的状态，对病情的恢复能起到一定的促进作用。
总结概况提示：腰椎间盘突出症患者在日常生活中要从卧床休息、控制体重、定期锻炼等方面多加注意，以利于病情的改善和恢复。