把胃养好可从饮食习惯、饮食结构、适当按摩和运动这三方面着手。
一、饮食习惯：
1.患者早餐应尽量丰盛，培养多吃菜、少吃米饭和馒头的习惯。
2.必须及时改正暴饮暴食和挑食的不良习惯，每餐吃到七分饱左右为宜。
3.吃饭时避免看手机、看电视等不良行为，做到细嚼慢咽，如此有助于养胃。
二、饮食结构：
1.除良好的饮食习惯外，还需积极改善饮食结构。
2.要少吃辛辣、油腻、生冷等易对肠胃产生刺激的食物，也不要经常饮酒、饮用碳酸饮料和浓茶等。
3.可适当多进食有益于肠胃消化的蔬菜水果，从而达到养胃的目的。
三、适当按摩和运动：
1.建议患者每餐之后进行适当运动，如散步、瑜伽等。
2.还可以适当用手对小腹进行缓慢按压，这对肠胃消化有帮助。
总之，通过注重这些方面，能够较好地养护胃部健康。