失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。具体如下：
一、精神过于紧张：日常生活中，像家庭负担重、人际关系不佳等因素可致精神过于紧张，从而出现失眠。对此，平时要注意：1.规律作息，切忌熬夜；2.培养兴趣爱好以转移注意力；3.适度进行体育锻炼，如慢跑、快走等，通过运动可宣泄不良情绪并及时调整心态。若自行调整无效，应及时就医。
二、植物神经紊乱：其出现可能与遗传、性别、社会等因素有关，临床表现可涉及多系统，会有失眠等表现。要做到：1.改善环境，减少刺激；2.合理饮食，保持膳食营养均衡；3.多进行户外活动和体育锻炼；4.培养良好习惯，规律作息；5.调整心态，放松精神，保持良好情绪。症状严重者可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力，同时遵医嘱服用谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物，失眠严重时可睡前服用地西泮等。
三、神经衰弱：发病可能与过度疲劳、环境改变无法适应导致精神过于紧张等有关，可引发睡眠障碍而出现失眠等症状。可应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况，使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能改善焦虑和抑郁，使肌肉放松并消除一些躯体不适感。还要适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，以帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态并缓解精神压力。若失眠持续且经自身调整无效，建议及时就诊，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
总之，当出现失眠时，要根据具体原因采取相应的措施进行改善和治疗。