头总是发晕可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.贫血：贫血可能导致氧气供应不足，从而引起头晕。其他症状可能包括疲劳、乏力和苍白的皮肤。
2.低血压：血压过低会影响大脑的血液供应，导致头晕。常见症状还可能包括头痛、乏力和眼前发黑。
3.低血糖：血糖水平过低会影响大脑的能量供应，引起头晕、乏力、出汗和饥饿感等症状。
4.耳部问题：耳部疾病如梅尼埃病、中耳炎等可能影响平衡感，导致头晕和失衡。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕。
6.神经系统问题：如中风、脑肿瘤、多发性硬化等神经系统疾病也可能引起头晕。
7.心脏问题：心律失常、心脏供血不足等心脏疾病可能导致头晕。
8.药物副作用：某些药物可能会引起头晕的副作用。
9.焦虑和压力：长期的焦虑和压力可能导致身体紧张，影响血液循环，引起头晕。
10.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致心血管功能下降，引起头晕。
11.其他因素：长时间站立、过度疲劳、睡眠不足、高温环境等也可能导致头晕。
如果头晕症状频繁出现或严重影响生活质量，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，包括测量血压、血糖、进行神经系统检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下措施来缓解头晕：
1.休息：坐下或躺下，放松身体，避免过度劳累。
2.保持水分摄入：喝足够的水，以防止脱水。
3.避免诱发因素：如避免突然改变体位、长时间站立、暴露在高温环境中等。
4.调整饮食：均衡饮食，确保摄入足够的营养。
需要注意的是，头晕可能是严重健康问题的信号，也可能是其他问题的表现。因此，建议咨询医生以获得准确的诊断和建议。此外，对于老年人、患有慢性疾病或正在服用药物的人群，头晕可能需要特别关注和进一步的检查。