代谢低意味着人体基础代谢处于较低水平。其引发原因主要包括个人因素、年龄因素以及甲状腺功能减退症等。
一、个人因素：不良的生活习惯，比如营养不良、体内肌肉含量过低，再加上平时极少运动等，都可能导致代谢较低。要提升基础代谢率，需做到以下几点。首先要改正不良生活习惯，科学合理安排饮食，保证营养均衡，不可暴饮暴食也不能进食过少，可采取少吃多餐的方式，摄入优质蛋白质，多食用富含纤维的食物。同时要增加体力活动，积极进行有氧运动和力量训练，这样既能帮助燃烧脂肪，又能提高新陈代谢率。此外，不能熬夜，要保证充足睡眠，还要充分饮水。
二、年龄因素：随着年龄增长，会出现肌肉含量的损失，而肌肉量直接影响基础代谢。同时，体重的高低也会对基础代谢产生影响，体重越高，所需热量越多，基础代谢也就越高，反之则越低。可适当进行一些有氧运动，合理搭配膳食等来提高基础代谢率。
三、甲状腺功能减退症（简称甲减）：甲减患者由于甲状腺激素水平降低，会表现为甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱，从而致使全身代谢减低。具体会出现如畏寒、便秘等一系列以代谢率减低和交感神经兴奋性下降为主的临床症状。治疗上需遵医嘱补充左甲状腺素钠、三碘甲状腺氨酸等；若存在肾上腺皮质功能不全则需用糖皮质激素纠正；同时要多运动。待甲状腺功能恢复正常后，基础代谢率会有所改善。
代谢低的原因是多样的，一旦发现代谢低，应及时前往医院就诊，明确具体原因并及时进行相应治疗。