心率相关知识要点：
一、常见的心率公式是根据运动时最高心率进行估算，即最高心率220次/分减去年龄，再乘以60%至80%，可得出运动状态下心率的合理范围即运动目标心率。通常，建议在进行运动尤其是剧烈运动前，配合医生对目标心率进行估算，以防剧烈运动时因心率过快对心脏造成危害，影响心脏健康。
二、如果出现心率过快的情况，可能是由于心肌供血不足导致。此时建议适当休息，调整呼吸让身体放松。情况严重者建议前往专业医院，在医生指导下应用地高辛、普罗帕酮等药物来降低心率。
总之，了解心率相关知识对于合理运动和保持心脏健康非常重要。