打篮球扭到脚踝可以通过以下方式缓解：
一、多注意休息：若是轻微脚踝扭伤，局部未出现淤血、肿胀等状况，就应多注意休息，避免剧烈活动，减少脚踝负重。因为适当休息有利于脚踝损伤的恢复，避免因继续活动而加重损伤程度。
二、物理治疗：
1.当脚踝扭伤后局部出现肿胀、疼痛等不适症状，但未累及骨头时，在扭伤24小时内可用冰块或冰毛巾进行冰敷，这能有效减轻肿胀及疼痛。冰敷可以促使血管收缩，减少局部出血和肿胀，同时能在一定程度上缓解疼痛。
2.若超过24小时，则需用热毛巾或热水袋进行热敷，这样可促进体内血液循环以及新陈代谢速度加快，有助于肿胀和疼痛的快速消除。热敷能扩张血管，改善局部血液循环，促进炎症吸收和组织修复。
3.必要时也可局部涂抹布洛芬乳膏、双氯芬酸钠软膏等药物进行治疗。这些药物具有抗炎、止痛的作用，可缓解扭伤后的疼痛和炎症。
三、到医院就诊：若脚踝扭伤的同时合并有骨折，需要及时前往正规医院骨科就诊。如果是轻微骨折，可以通过手法复位、骨牵引、皮牵引等方式治疗；如果骨折程度比较严重，必要时可给予内固定术或外固定术等手术方案治疗，同时还需在医生指导下服用阿奇霉素、头孢曲松钠等药物进行抗炎治疗。到医院就诊能准确评估病情，并根据具体情况采取合适的治疗措施，以确保恢复效果。
总结提示：打篮球扭到脚踝后要根据具体情况选择合适的缓解方法，轻微扭伤可休息和进行物理治疗，若合并骨折则要及时就医治疗。