女生肾虚的原因包括先天体质较弱、营养不良（部分女生因过度追求体形而饮食过少致营养不良）、环境压力大或过度劳累（加重身体器官负荷、损耗气血）、处于经期、孕期、哺乳期（肾中精气不足）、患有慢性病如糖尿病等。临床上分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足四种类型，症状和调养方法各异。
一、肾阳虚：表现为体寒怕冷，尤以下半身明显，还会有腰腿酸冷、疼痛，常早上拉肚子，夜尿增多、宫寒不孕等。调养可在饮食上多吃羊肉、韭菜、牡蛎、肉桂等温补肾阳食物，也可服用鹿茸、杜仲、肉苁蓉等温补肾阳中药及金匮肾气丸、右归丸等方剂。
二、肾阴虚：表现为腰膝酸软、疼痛，脱发，口咽干燥，失眠，五心烦热，骨蒸潮热，夜晚出汗，经少甚至闭经或崩漏等。饮食上可多吃鸭肉、海带、桑葚等滋补肾阴食物，服用生地、麦冬、龟板等滋阴补肾、祛虚热中药及六味地黄丸、左归丸等方剂调养。
三、肾气虚：表现为腰膝酸软，小便次数增多、淋漓不尽甚至失禁，月经淋漓不尽，孕期胎气不固等。可多吃核桃、黑豆、山药等补气食物，服用党参、白术、菟丝子等补肾益气中药及大补元煎、七味都气丸等方剂调养。
四、肾精不足：表现为腰膝酸软，脱发，健忘，月经量少甚至闭经，性欲减退，不孕等。可多吃海参、韭菜、花胶等滋补食物，使用杜仲、熟地、当归、阿胶等滋补肾精中药及金锁固精丸等方剂调理。具体调理需专业医师辨证后根据具体情况进行，切勿自行服药。此外，肾虚女生还可进行针灸、艾灸等治疗，日常生活中要作息规律，饮食均衡，适当运动，以达更好调理效果。
总结：女生肾虚有多种原因，可分为四类，各类型症状不同，调养方法包括饮食、中药、方剂、针灸等，具体应在专业指导下进行，同时要注重生活习惯的调整。