身上总是痒，越抓越痒，可能是以下原因引起：1.皮肤干燥：秋冬季节，空气干燥，皮肤容易缺水，导致瘙痒。洗澡水过热、使用碱性肥皂等也会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，从而引起瘙痒
2.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，或食用某些食物、药物，都可能引起皮肤过敏，导致瘙痒
3.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤瘙痒、红肿、起疹等。湿疹的发生与遗传、过敏、环境等因素有关
4.荨麻疹：荨麻疹是一种过敏性皮肤病，表现为皮肤突然出现风团，瘙痒剧烈。风团可在数小时内消退，但会反复发作
5.其他：糖尿病、肝胆疾病、肾脏疾病、恶性肿瘤等也可能导致皮肤瘙痒。缓解皮肤瘙痒的方法包括：1.保持皮肤湿润：使用保湿乳液、霜等，保持皮肤湿润
2.避免刺激：避免搔抓、热水烫洗、使用碱性肥皂等，避免刺激皮肤
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物
4.治疗原发病：积极治疗糖尿病、肝胆疾病、肾脏疾病等原发病，从根本上解决皮肤瘙痒的问题
5.药物治疗：可使用抗组胺药、钙剂、维生素C等药物缓解瘙痒。如果皮肤瘙痒严重，影响生活质量，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。