如果想要快速退烧，可以尝试以下几种方法：
1.药物治疗：如果体温超过38.5°C，可以在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物可以缓解发热引起的不适症状，但需要注意按照说明书的剂量使用，避免过量服用。
2.物理降温：可以使用温水擦浴、冰袋冷敷等方法来降低体温。用温水擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，或者将冰袋放在额头、颈部、腋窝等部位，但要注意避免冻伤。
3.多喝水：发热会导致身体水分流失，因此要多喝水，以补充水分和维持身体的水分平衡。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
4.注意休息：发热时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此要注意休息，避免过度劳累。可以躺在床上休息，或者进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等。
5.就医治疗：如果发热持续时间较长、体温较高、伴有其他不适症状，如咳嗽、咳痰、头痛、肌肉酸痛等，或者使用退烧药后体温仍未下降，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同的人对退烧药的反应可能不同，因此在使用退烧药时应注意观察身体反应，如果出现不适症状应及时就医。同时，在发热期间应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持室内空气流通，注意个人卫生。