皮肤很痒可以通过一些方法来缓解，比如先尝试简单的皮肤护理。如果是一般性的皮肤瘙痒，首先可以用清水清洁皮肤，保持皮肤清洁干燥，避免过度搔抓，因为搔抓可能会加重瘙痒甚至引起皮肤破损感染。一般来说，轻度的皮肤瘙痒通过简单护理可能在数小时到一两天内有所缓解。
皮肤瘙痒的常见原因及初步判断
皮肤干燥引起的痒： 尤其是在秋冬季节，空气干燥，人体皮肤的水分流失快，容易出现干燥性瘙痒。这时候皮肤会显得比较粗糙，可能有脱屑现象。过敏导致的痒： 如果接触了花粉、某些化妆品、食物等过敏原，皮肤会出现红斑、丘疹并伴随瘙痒。比如接触花粉后，面部、颈部等暴露部位可能很快就会瘙痒难耐。
缓解皮肤痒的非药物方法
冷敷缓解： 可以用干净的毛巾蘸取冷水，拧干后敷在瘙痒部位，每次敷10 - 15分钟，每天可敷数次。冷敷能够暂时减轻瘙痒感，因为低温可以使局部神经末梢敏感性降低。涂抹保湿剂： 选择不含香料、酒精的保湿霜或身体乳，在清洁皮肤后及时涂抹。像凡士林保湿霜就很适合，它能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，缓解干燥引起的瘙痒。
需就医的情况及注意事项
持续不缓解或加重： 如果皮肤瘙痒持续超过一周，或者伴有发热、皮肤红肿明显加重、出现水疱、糜烂等情况，就需要及时就医。比如皮肤瘙痒同时还出现了发热，体温达到38℃以上，这时候可能是皮肤感染等比较严重的情况，必须尽快就医。特殊人群需重视： 老年人皮肤瘙痒相对常见，但是如果老年人皮肤瘙痒伴有消瘦、贫血等情况，更要引起重视，因为可能是一些全身性疾病的皮肤表现。孕妇出现皮肤瘙痒也不能忽视，需要及时咨询医生，因为有些妊娠期肝内胆汁淤积症会导致孕妇皮肤严重瘙痒，对胎儿也有影响。