膝关节疼痛可能由多种原因引起，比如常见的骨关节炎，据统计，50岁以上人群中骨关节炎的患病率较高。
常见病因有哪些
外伤因素： 比如运动时的扭伤、撞伤等，可能导致膝关节的韧带损伤、半月板损伤等，从而引起疼痛。例如在打篮球时突然的急停转身，就可能造成膝关节半月板损伤引发疼痛。退行性病变： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损退变，尤其是中老年人，膝关节软骨磨损后，关节活动时骨头之间的摩擦增加，就会出现疼痛，并且这种情况会随着年龄增长逐渐加重。炎症因素： 像类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病也会累及膝关节，引起疼痛。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致膝关节滑膜炎症，出现疼痛、肿胀等症状；痛风性关节炎则是由于尿酸盐沉积在膝关节关节腔，引发急性炎症反应，导致剧烈疼痛。
如何初步判断病情
观察疼痛特点： 如果是外伤后立刻出现的膝关节疼痛，且伴有肿胀、活动受限，多考虑外伤导致的韧带或半月板损伤等。要是膝关节疼痛呈缓慢进行性加重，尤其是中老年人，要考虑退行性骨关节炎的可能。如果疼痛伴有关节红肿、发热，且有痛风病史或血尿酸升高，需考虑痛风性关节炎。检查活动情况： 尝试屈伸膝关节，若屈伸时感觉卡顿、有弹响，可能是半月板损伤。正常情况下膝关节屈伸应该比较顺畅，如果存在卡顿，就提示可能有结构异常。
日常该如何缓解不适
休息制动： 当膝关节疼痛时，首先要让膝关节休息，避免继续活动加重损伤。比如减少走路、上下楼梯等活动。可以使用拐杖辅助行走，减轻膝关节的负重。物理治疗： 急性期可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可以进行红外线照射等物理治疗，改善膝关节的血液循环，减轻疼痛症状。适当锻炼： 在疼痛缓解后，可以进行一些适度的膝关节康复锻炼，比如坐姿抬腿锻炼，平躺在床上，伸直腿，慢慢抬起，每次抬到一定高度保持几秒再放下，每天做几组，每组10 - 15次，增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节，但要注意锻炼强度，避免过度锻炼加重疼痛。