膝关节痛可能由多种原因引起，比如中老年人常见的骨关节炎，据统计，50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。
常见引发膝关节痛的原因
外伤因素： 如果膝关节受到直接撞击，比如运动时被碰撞，或者扭伤等，都可能导致膝关节痛。像打篮球时突然扭伤膝关节，就可能出现疼痛、肿胀等情况。另外，半月板损伤也会引起膝关节痛，多发生在经常剧烈运动的人群中，比如足球运动员。退行性病变： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，这是导致膝关节痛的常见原因之一。60岁以上人群中，膝关节软骨磨损的比例较高。还有髌骨关节炎，也会引发膝关节疼痛，尤其在上下楼梯或者长时间站立行走时，疼痛可能会加重。炎症因素： 类风湿关节炎会累及膝关节，导致膝关节出现疼痛、肿胀、僵硬等症状，而且这种疼痛会在早晨起床时比较明显，活动后可能会有所缓解，但随着病情发展，会影响膝关节的正常功能。痛风性关节炎也可能累及膝关节，当血尿酸水平升高时，尿酸盐结晶沉积在膝关节，就会引起急性疼痛，疼痛通常比较剧烈。
如何初步判断膝关节痛情况
观察疼痛时间： 如果是运动后短时间内出现的膝关节痛，休息后能缓解，可能是运动劳损等原因。而如果膝关节痛持续时间较长，超过几周，就要引起重视，可能是比较严重的问题。比如持续两周以上的膝关节痛，就需要进一步检查。查看伴随症状： 如果膝关节痛伴有红肿，可能是炎症性疾病引起的，像痛风性关节炎或者类风湿关节炎。如果膝关节痛同时伴有活动受限，比如不能正常弯曲或者伸直膝关节，可能是半月板损伤或者韧带损伤等情况。
缓解膝关节痛的简易方法
休息制动： 当出现膝关节痛时，首先要让膝关节休息，避免继续活动加重损伤。比如停止跑步、爬山等剧烈运动，让膝关节得到充分的休息时间。冷敷与热敷： 在急性损伤期，比如受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷，用冰袋或者冷毛巾敷在膝关节上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。而在损伤后期，比如48小时后，可以进行热敷，用热毛巾或者热水袋敷在膝关节，促进血液循环，缓解疼痛。