咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟饮用较为合适，而晚饭之后则应尽量避免喝咖啡，以防导致失眠。
咖啡中含有咖啡因、矿物质、维生素等成分，它是由咖啡豆磨粉后通过特殊制作工艺制成的，有着醒脑提神、缓解疲劳的功效。一、对于一些人，比如学生、办公室工作人员等，在下午三到四点这个时段，身体往往处于疲劳、精神不振的状态，如果此时喝一杯咖啡，1.可以促进肠胃蠕动，有助于消化高热量、高脂肪食物；2.还能缓解身体疲劳，提升学习和工作效率。然而，二、对于有神经衰弱和失眠问题的人，必须避免在晚餐后喝咖啡，否则就会引发失眠。即便身体已经入睡，但大脑仍会处于持续活动状态，也就是轻度睡眠状态，无法得到充分休息。
此外，咖啡不能过量饮用，不然容易引发狂躁、兴奋过度等不良反应。如果喝咖啡后出现不良反应，建议及时就医。
总之，要合理饮用咖啡，把握好饮用时间和饮用量，以充分享受其益处并避免不良影响。