尾巴骨突出一个骨头，可能是正常的，也可能是疾病导致的，以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
尾骨发育异常：有些人的尾骨可能比其他人更突出，这可能是先天性的，属于正常情况。
外伤或劳损：尾骨受到外伤或长期劳损，如久坐、骑马等，可能导致尾骨骨折或脱位，从而使其突出。
姿势问题：长期不良的坐姿或站姿，可能导致尾骨承受过多压力，使其突出。
2.疾病情况：
感染：尾骨周围的组织感染，如脓肿、骨髓炎等，可能导致尾骨红肿、疼痛，并突出。
肿瘤：尾骨附近的肿瘤，如骨肉瘤、软骨肉瘤等，也可能导致尾骨突出，并伴有其他症状，如疼痛、肿块等。
其他：脊柱裂、强直性脊柱炎等疾病也可能影响尾骨的发育和结构，导致其突出。
如果发现尾巴骨突出一个骨头，建议采取以下措施：
1.就医检查：由医生进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定突出的原因。
2.诊断病因：根据检查结果，医生会确定突出的原因，并制定相应的治疗方案。
3.治疗方法：
保守治疗：对于因外伤、劳损等原因导致的尾骨突出，医生可能会建议采取保守治疗方法，如休息、热敷、理疗、药物治疗等。
手术治疗：如果突出的骨头导致严重的疼痛、功能障碍或其他并发症，可能需要手术治疗。手术方法包括尾骨切除术、尾骨固定术等。
4.注意事项：
避免久坐或长时间保持同一姿势，尽量选择舒适的坐姿。
避免尾骨受到外伤，如摔倒、碰撞等。
按照医生的建议进行治疗和康复锻炼。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。如果对尾巴骨突出的情况感到担忧或疼痛明显，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。