婴儿补钙可选择吃奶制品、豆制品、蔬菜等食物。
婴儿补钙吃什么好：
一、奶制品。母乳或配方奶粉都富含钙质，保证充足的乳类摄入对婴儿补钙很重要。因为乳类是婴儿获取钙的主要来源，其中的钙含量丰富且易于吸收。
1.母乳中的钙含量较为适宜，能满足婴儿生长发育的需求。
2.配方奶粉也是很好的选择，通常会根据婴儿的需求进行合理的营养调配。
二、豆制品。豆制品钙含量较高，是理想的钙补充剂。比如可以适当给婴儿添加一些豆制品作为辅食。
1.豆腐等豆制品能为婴儿提供一定量的钙。
2.有助于婴儿补充钙质，促进骨骼发育。
三、蔬菜。像菜花、卷心菜、油菜等蔬菜的含钙量在蔬菜中相对较高，婴儿适量食用这些蔬菜有助于补钙。
1.这些蔬菜中的钙可以为婴儿的生长提供支持。
2.能在一定程度上满足婴儿对钙的需求。
婴儿补钙不宜食用：
一、食盐。实验表明，盐的摄入量越多，尿液中排出的钙就越多，钙的吸收也就越差。所以要注意控制婴儿饮食中的盐分。
1.避免摄入过多盐分，以免影响钙吸收。
2.防止因盐摄入过多而导致钙质流失增加。
二、草酸含量过高的菜。这类菜与豆制品食物一起食用，会生成不易吸收的草酸钙，进而影响婴儿对钙的吸收。
1.如菠菜等草酸含量高的菜要注意食用方式。
2.减少其对钙吸收的不良影响。
三、油脂类食物。其中的脂肪酸与钙结合后会影响婴儿对钙的吸收。
1.控制油脂类食物的摄入量。
2.避免因油脂影响而降低钙的吸收效果。
总之，婴儿补钙要选择合适的食物，同时要避免一些不利于钙吸收的食物，以保障婴儿的健康成长。