婴儿补钙通过吃奶制品、豆制品、蔬菜等食物比较好。
一、婴儿补钙吃什么好：
1.奶制品：不管是母乳还是配方奶粉，都富含大量的钙质，故而要确保足够的乳类摄入量。母乳是婴儿最好的食物来源之一，其中的钙容易被吸收利用；配方奶粉则是根据婴儿的营养需求进行调配，同样含有较为丰富的钙。
2.豆制品：豆制品里有着较高含量的钙，是很不错的钙补充途径。可以适当给婴儿添加一些豆制品作为辅食，这对婴儿补钙很有帮助。比如豆腐、豆干等都是常见的豆制品。
3.蔬菜：在众多蔬菜当中，菜花、卷心菜、油菜等蔬菜的含钙量相较于其他蔬菜要高，婴儿可以适度食用这些蔬菜来补充钙质。
二、婴儿补钙不宜食用：
1.食盐：实验研究表明，盐的摄取量越多，尿液中排出的钙也就越多，进而导致钙的吸收变差。
2.草酸含量过高的菜：草酸含量过高的菜若与豆制品食物一同食用，会形成不易被吸收的草酸钙，从而影响婴儿对钙的吸收。比如菠菜等就含有较多草酸。
3.油脂类食物：油脂类食物中的脂肪酸与钙结合后会妨碍婴儿对钙的吸收。
总之，要想给婴儿科学补钙，一方面要知道哪些食物适合婴儿补钙，另一方面要清楚哪些食物会影响婴儿对钙的吸收，以便合理安排婴儿的饮食。