适合坐月子吃的水果包含以下这些。
一、香蕉：富含纤维素、铁等矿物质，其作用包括润肠通便，能补充铁剂，可预防产后胀气、便秘以及贫血。
二、橘子和橙子：都含有丰富的维生素C，具有清除氧自由基、抗氧化的功效，还能促进创面修复以及止血。
三、木瓜：可以通乳，且富含各种消化酶，具备促进胃肠消化能力和通乳的功能。
四、苹果：含有丰富的维生素，能增强产妇免疫力，苹果是高纤维低热量、高钾低钠的水果，可起到补充能量、缓解疲劳的作用。
五、猕猴桃：维生素C含量极高，具有通乳的功效，常吃可强化免疫系统，对剖腹产术后恢复有利，因其性寒，食用前需用热水烫温，每日一个。
六、榴莲：味甘性热，有“水果之王”的美誉，产后虚寒的话，可以将其当作补品。坐月子期间常见的水果基本都能吃，水果中大多富含各种维生素、矿物质以及丰富的酶类，食用水果有助于产褥期产妇器官功能恢复，在选择水果时应挑选新鲜、应季的，食用时要清洗干净，避免食用反季水果、过期水果以及以前从未食用过的水果。
尾段总结：总之，坐月子期间可以选择多种水果来食用，不同水果有其独特的营养价值和功效，在食用时要注意相关事项，以更好地促进产妇身体恢复和健康。