长期严重失眠的成因包括环境因素、心理因素和疾病因素等，且针对不同原因有不同的应对之法。
一、环境因素：长期严重失眠可能源于环境因素。当所处环境过于嘈杂，或是床的舒适度欠佳等情况时，都极有可能致使患者长期严重失眠。对此，患者应努力营造良好的睡眠环境，保持规律的作息习惯，同时避免在睡前饮用诸如浓茶、咖啡这类会对睡眠产生不良影响的饮品。
二、心理因素：长期严重失眠还有可能是心理因素造成的。建议患者在日常生活中要尽力维持轻松愉快的心情，防止因过于抑郁和焦虑而引发失眠。
三、疾病因素：若患者长期严重失眠，也可能是疾病因素所引起。倘若患者是因为哮喘、频繁咳嗽以及心悸等疾病而导致的，那么建议患者可在医生的指导下使用药物，像艾司唑仑、阿普唑仑和氯硝西泮等，以辅助睡眠。总之，若有任何医疗需求，一定要立刻前往附近的正规医院进行相应的身体检查，并依据检查结果开展相应的针对性治疗，切不可自行盲目用药，必须严格遵循医嘱。
关键点信息：长期严重失眠成因包括环境、心理、疾病因素；环境因素要保持良好睡眠环境和作息，避免影响睡眠饮品；心理因素要保持愉快心情；疾病因素可在医生指导下用药，且要去正规医院检查和治疗，不可盲目用药。