长期严重失眠怎么办

如果出现长期严重的失眠症状，肯定会对人的生活学习和工作有很大的影响。首先当然要积极的去除病因，避免精神压力过大。

在晚上睡觉的时候不要喝咖啡和茶叶，不要进行一些剧烈的运动，一定要保持情绪的平稳，参加一些有氧运动。同时可以睡前服用佐匹克隆，可以有效的改善入睡困难的临床症状。

同时配合服用百乐眠胶囊等中药制剂进行调理。如果出现焦虑等临床症状的话还需要配合应用一些抗焦虑的药物进行治疗。