孕妇平时可以适当锻炼身体，且锻炼时要避免过于剧烈的运动，可通过散步、做瑜伽、做有氧操等方式来进行。
一、散步：这是对孕妇来说最安全、最适合的运动方式。1.在孕期的任何阶段都能进行，比如晚饭后可以和家人一起去公园散步。2.这样既能让孕妇的心情得到放松，还有助于避免产前抑郁。
二、做瑜伽：1.如果孕妇孕前有做瑜伽的习惯，怀孕后可以继续保持。2.但做瑜伽时孕妇需格外注意，不要选择难度太高的动作，应选简单且适合孕妇的动作。3.坚持做瑜伽，不仅能帮助孕妇平心静气，还可放松心情。
三、做有氧操：1.这也是适合孕妇的一种运动。2.孕妇常做有氧操，能让胎儿更有安全感，还可为胎儿提供更多氧气，对胎儿发育有很大益处。
总之，适合孕妇锻炼身体的方法有很多，孕妇在锻炼时可选择散步、做瑜伽、做有氧操等，但切记不要做大幅度运动，也尽量不要去人多嘈杂的地方。