在哺乳期可以吃叶酸。哺乳期食用叶酸不仅可以补充产妇自身的营养需求，还有益于宝宝的健康成长。哺乳期食用叶酸一般有以下影响：
1.预防宝宝神经管畸形：叶酸是一种水溶性维生素，对于哺乳期妈妈和宝宝的健康都非常重要。哺乳期妈妈适量补充叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。
2.促进宝宝大脑发育：叶酸是胎儿大脑发育的重要营养物质，哺乳期妈妈补充足够的叶酸，可以促进宝宝大脑发育，提高宝宝的智力水平。
3.预防贫血：哺乳期妈妈身体需要更多的营养物质来维持自身的健康和乳汁的分泌。适量补充叶酸可以预防哺乳期妈妈贫血，提高身体免疫力。
4.缓解哺乳期不适：哺乳期妈妈可能会出现疲劳、失眠、情绪波动等不适症状，适量补充叶酸可以缓解这些症状，提高哺乳期妈妈的生活质量。
需要注意的是，哺乳期妈妈在补充叶酸时，应该遵循医生或营养师的建议，适量补充，避免过量摄入。同时，哺乳期妈妈还应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。