经常腰酸背痛可能由多种原因引起。比如，久坐不动的人群中，约有40%会出现不同程度的腰酸背痛。
肌肉骨骼方面的原因
姿势不良：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，比如上班族长时间伏案工作，或者学生长时间低头看书、写字，会使腰部肌肉持续紧张，时间一长就容易导致腰酸背痛。例如，每天伏案工作超过6小时的人，患腰酸背痛的概率比工作时间短的人高出3倍。运动损伤：运动时如果姿势不正确或者运动过度，也可能造成腰部肌肉拉伤、韧带损伤等，从而引发腰酸背痛。像打篮球时突然的扭转动作，或者跑步时的急停急转，都可能导致腰部肌肉或韧带受损。
脊柱相关问题
腰椎间盘突出：随着年龄增长，腰椎间盘发生退变，加上一些外力因素，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，就会引起腰酸背痛，还可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。一般30 - 50岁的人群是腰椎间盘突出的高发年龄段。脊柱侧弯：先天性脊柱侧弯或者后天不良习惯导致的脊柱侧弯，会使脊柱两侧肌肉受力不平衡，长期下来也会出现腰酸背痛的情况。青少年如果长期单侧背包、坐姿不正等，容易引发脊柱侧弯。
内脏疾病牵涉痛
肾脏疾病：肾炎、肾结石等肾脏疾病也可能引起腰酸背痛。比如肾结石，结石在肾脏内移动时，会刺激肾脏包膜，导致腰部出现隐痛或胀痛。一般肾结石患者会感觉腰部一侧有阵发性的绞痛，疼痛还可能放射到下腹部。妇科疾病：女性的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致腰酸背痛。盆腔炎患者除了腰酸背痛外，还可能伴有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状。