经常腰酸背痛可能由多种原因引起。据统计，约有1/3的成年人会在一生中经历腰酸背痛的困扰。
肌肉骨骼方面的原因
姿势不良：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，比如长期伏案工作、长时间低头看手机等，会使背部肌肉持续紧张，时间久了就容易导致腰酸背痛。一般每天连续伏案工作1小时左右，就应该起身活动一下，放松背部肌肉。运动损伤：运动时姿势不当、运动过度等都可能造成背部肌肉拉伤、韧带损伤等，从而引发腰酸背痛。像突然进行高强度的仰卧起坐、打篮球时的剧烈转身等，都可能导致背部运动损伤。
脊柱病变导致
腰椎间盘突出：随着年龄增长，腰椎间盘发生退变，加上一些外力因素，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，就会出现腰酸背痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。一般30 - 50岁人群是腰椎间盘突出的高发年龄段。强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，早期会出现下背部或腰骶部酸痛、僵硬，早晨起床时症状往往比较明显，活动后可稍有缓解。
内脏疾病牵连
肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰酸背痛。肾炎除了腰酸背痛外，还可能有水肿、蛋白尿等表现；肾结石引起的腰酸背痛通常比较剧烈，呈绞痛样，还可能伴有血尿。一般肾结石患者疼痛发作时，疼痛可放射至下腹部及会阴部。妇科疾病：女性的一些妇科疾病也会导致腰酸背痛，比如盆腔炎，除了腰酸背痛外，还可能有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状；子宫内膜异位症也可能出现腰酸背痛，且常在月经期间症状加重。