含维生素C的食品有蔬菜、水果、粗粮等。一、蔬菜：像青花菜、生菜、白菜、油麦等，这些蔬菜里含有较多维生素C，还富含膳食纤维等营养物质。青花菜营养丰富，其维生素C含量较高，对人体健康有诸多益处；生菜口感清爽，常被用于制作沙拉等，也是维生素C的良好来源；白菜是常见蔬菜，能提供一定量的维生素C和其他营养成分；油麦菜同样含有丰富的维生素C以及其他有益营养素。二、水果：苹果、猕猴桃、橘子、柠檬等水果含有维生素C。苹果香脆可口，不仅含有维生素C，还有其他多种营养元素；猕猴桃以富含维生素C而闻名，对人体有多种积极作用；橘子酸甜多汁，是人们喜爱的水果之一，其维生素C含量不容小觑；柠檬常被用于饮品制作等，其中的维生素C具有一定价值。三、粗粮：紫米、高粱、小米等属于粗粮，富含维生素C。紫米有着独特的营养价值，其中的维生素C对身体有益；高粱也是粗粮的一种，能提供一定的维生素C；小米营养较为全面，其中的维生素C含量也较为可观。此外，猪肝也含有一定量的维生素C。平时要保持合理饮食，确保食物的多样化和营养均衡，这样才能更好地维持身体健康。
总结：文章主要介绍了富含维生素C的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，还提到了猪肝，强调要保持合理饮食以维持身体健康。