肾虚的治疗需要根据具体证型来定，一般可通过中医调理等方式改善，比如肾阴虚可在医生指导下使用六味地黄丸等药物辅助调理，而肾阳虚可能会用到金匮肾气丸等，但具体效果因个体差异而异。
中医调理方式
中药调理：
肾阴虚常用药：六味地黄丸是常见的用于肾阴虚的中成药，它能滋阴补肾，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。不过儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。肾阳虚常用药：金匮肾气丸可用于肾阳虚，有温补肾阳、化气行水的作用，能改善肾阳不足所致的腰膝酸冷、小便不利等情况。但感冒发热病人不宜服用。
食疗辅助：
肾阴虚食疗：可以多吃一些滋阴的食物，像黑芝麻，它含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，有补肝肾、润五脏的功效。还有枸杞，每天吃10 - 15克左右的枸杞泡水或煮粥，对肾阴虚有一定的调理作用。肾阳虚食疗：羊肉是不错的选择，适量吃些羊肉可以起到温补阳气的作用，一般每周吃1 - 2次羊肉，每次吃100 - 150克左右。另外，韭菜也有一定温阳的效果，可做成韭菜炒蛋等菜肴，经常食用对肾阳虚有帮助。
生活方式调整
作息规律：
保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调理，对于肾虚的改善有积极作用。长期熬夜会打乱身体的生物钟，加重肾虚的症状，所以要尽量避免熬夜。
适度运动：
适合肾虚人群的运动有太极拳，每天练习太极拳20 - 30分钟左右，能起到调和气血、平衡阴阳、疏通经络的作用，对肾虚有一定的调理效果。还有慢跑，每周进行3 - 4次慢跑，每次持续20 - 30分钟，能增强体质，改善肾脏功能，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸穴位：
可以艾灸肾俞穴，肾俞穴是肾脏的气血输注之处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟左右，能起到温补肾阳的作用。还有命门穴，艾灸命门穴也有温肾壮阳的功效，艾灸时间和频率可与肾俞穴类似。不过艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。
推拿按摩：
按摩腰部是常见的方法，双手对搓至发热后，紧按腰部，用力搓揉，每次约30 - 50下，每天可进行2 - 3次，能温煦肾阳。另外，按摩涌泉穴也有一定益处，用拇指按摩涌泉穴，每次按摩50 - 100下，早晚各一次，有滋阴补肾的作用。但如果自身有腰部损伤等情况，要先咨询医生是否适合推拿按摩。