卵巢早衰，要注重饮食调理、心理调理以及避免盲目用药。要保持心情放松，不给自己过多压力，学会释放压力，做到规律饮食且定时进餐。
一、饮食调理
1.营养均衡且注重锻炼：不可挑食、节食以防营养不良，要注意营养搭配合理，同时积极锻炼身体。
2.多吃特定食物：多食用动物内脏，以及富含维生素、纤维素和蛋白质高的食物，比如鸡肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等，而要避免吃辛辣、刺激、油腻、干燥的食物。
二、心理调理
1.保持乐观：要保持乐观的心情，避免不良情绪，因为不良情绪容易对乳房和卵巢产生影响，长期肝气郁结会损害卵巢功能。
2.规律作息：避免熬夜、劳累和久坐，要学会放松心情，不给自己太大心理压力，善于释放压力。
三、避免盲目用药
1.激素补充要谨慎：不当的激素补充可能刺激卵巢产生副作用。
2.多吃特定食物：多吃含钙量丰富的食物可降低卵巢癌的发生率，多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃绿色水果和蔬菜。
总之，对于卵巢早衰，饮食调理、心理调理和避免盲目用药都很重要，通过各方面的综合调理来维护卵巢健康。