女性备孕可适量吃虾。
一、建议用量：每天80克（大约3个）。
二、饮食选择：女性备孕期间应注重清淡且高营养的饮食。虾富含多种营养成分，具有较高的营养价值。其中包含丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素等。备孕女性适量食用虾，能够为身体补充所需营养。具体来说，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分；虾中还含有钙、磷、钠、锌、铁等多种营养元素，适当补充这些营养元素对身体健康有益。
三、食用注意：
1.虾的蛋白质含量较高，若过量食用容易引发消化不良。
2.虾中含有致敏因子，对虾过敏的人应避免食用，否则可能引发过敏反应，从而对身体健康不利。
3.虾的嘌呤含量较多，痛风患者应避免食用，以防引起疾病急性发作。
4.虾含有过多的异体蛋白，哮喘患者摄入后容易使病情加重。
四、备孕其他方面：女性备孕期间应积极开展运动锻炼，比如可以选择跑步、打羽毛球、爬山等运动，这有助于增强机体代谢，对备孕成功有辅助作用。
总之，女性备孕时可适量吃虾，但要注意相关禁忌，同时配合适当运动，以更好地为备孕做准备。