温差过敏性鼻炎的缓解方法主要包括以下几点：
1.佩戴口罩：在温差较大的环境中，佩戴口罩可以减少冷空气对鼻腔的刺激，缓解症状。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于减轻炎症和缓解症状。
3.避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、螨虫等。在花粉高峰期，减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜。
4.药物治疗：如果症状较严重，可以使用药物治疗。常用的药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。抗组胺药可以减轻过敏反应，鼻用糖皮质激素可以减轻鼻腔炎症。
5.免疫治疗：对于严重的过敏性鼻炎患者，可以考虑免疫治疗。免疫治疗是通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体逐渐适应过敏原，从而减轻过敏反应。
6.手术治疗：如果药物治疗和免疫治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是减轻鼻腔炎症，改善通气功能。
需要注意的是，过敏性鼻炎的治疗需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应注意避免接触过敏原，保持鼻腔清洁，避免感染。同时，应注意饮食和生活习惯，保持充足的睡眠，适当锻炼，增强身体免疫力。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。