女性经期可以吃海参。
一、建议用量为100克/天。海参富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等多种营养物质：
1.其中的营养成分具有修复再生的作用。
2.能够改善经期因激素水平失调导致的身体不适。
3.有助于补充月经期间所需的能量和营养。
二、女性经期吃海参的注意事项：
1.应选择清淡的食用方法，可将海参切碎熬成粥。
2.要控制摄入量，过多进食易加重胃肠道负担。
3.不建议与葡萄、柚子等食物一起吃，否则易引起恶心、呕吐、腹泻等症状，还会影响食物消化吸收。
4.肾脏疾病患者、海参过敏者需谨慎食用。
三、女性经期除了可以吃海参外，还适宜吃红枣、桂圆、南瓜等，同时要避免食用生冷刺激性食物，如雪糕、冰饮等。而如果经期出现剧烈疼痛、发热或经血淋漓不尽等异常症状，建议及时前往正规医院就诊。
总之，女性经期可以适当食用海参来补充营养，但要注意相关的食用方法和禁忌，同时结合自身情况合理选择食物，若有异常应及时就医处理。