上眼皮肿肿的可以通过多种方式改善，比如通过调整生活方式、冷敷或热敷等物理方法以及治疗基础疾病来改善。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内看到改善效果。
调整生活方式改善
睡眠方面： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保持7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足容易导致眼部血液循环不畅，进而引起上眼皮肿胀。比如长期熬夜的人，很容易出现上眼皮浮肿的情况，而保证充足睡眠后，这种浮肿往往能有所减轻。饮食方面： 要减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会使身体潴留水分，从而加重眼皮肿胀。每天盐的摄入量最好控制在5克以内。同时，多吃一些富含维生素的食物，像橙子、胡萝卜等，它们有助于维持眼部健康，对改善眼皮肿也有帮助。
物理方法改善
冷敷： 如果是因为用眼过度等原因引起的上眼皮肿，可以在24小时内进行冷敷。用干净的毛巾包裹冰袋，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀。热敷： 超过24小时后，若上眼皮仍有肿胀，可以改为热敷。用温毛巾热敷，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进眼部血液循环，帮助消肿。
治疗基础疾病改善
眼部疾病： 如果是眼部疾病导致的上眼皮肿，比如睑腺炎，需要进行相应治疗。睑腺炎是眼睑腺体的化脓性炎症，早期可以通过局部热敷以及使用抗生素眼药水，像左氧氟沙星滴眼液等，来缓解症状。如果是眼部过敏引起的上眼皮肿，如过敏性结膜炎，需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物，如色甘酸钠滴眼液等。全身疾病： 一些全身疾病也可能导致上眼皮肿，像肾脏疾病。肾脏疾病会使身体的水钠代谢紊乱，从而引起眼皮浮肿。如果怀疑是肾脏疾病导致的，需要及时就医进行相关检查，如尿常规、肾功能等，然后根据具体病情进行治疗。甲状腺功能减退症也可能引发上眼皮肿，患者往往还会伴有乏力、怕冷等症状，需要通过检查甲状腺功能来明确诊断，然后进行激素替代治疗。