恶心干呕但吐不出来东西，可能与以下原因有关：
1.咽部受到刺激：如刷牙时干呕、闻到异味后恶心等。
2.胃肠道疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可导致胃内容物反流，刺激咽部引起恶心干呕。
3.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可引起胆汁反流，导致恶心干呕。
4.妊娠反应：女性怀孕后，体内激素水平变化，可出现恶心干呕等症状。
5.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等，可导致自主神经功能紊乱，引起恶心干呕。
6.其他：如药物副作用、内耳性眩晕、脑供血不足等，也可引起恶心干呕。
如果出现恶心干呕但吐不出来东西的症状，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，饮食以清淡易消化为主。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重恶心干呕的症状。
5.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解恶心干呕的症状。
如果恶心干呕的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。