产后可从以下方面恢复身体：运动恢复、饮食调理、生活调理。
一、运动恢复：
1.产后常出现会阴损伤、盆底肌松弛、阴道壁膨出、腹部膨隆等情况，此时不宜久坐久卧，应适度开展运动。
可进行提肛运动，通过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，反复进行，能帮助改善盆底肌状况。
盆底肌训练，通过特定的训练动作来增强盆底肌肉力量。
仰卧起坐也有助于腹部的恢复。
二、饮食调理：
产妇产后身体较为虚弱，需要及时补充营养。
1.可多食用高蛋白食物，比如瘦肉、牛肉、鸡蛋、鲜奶等，为产妇提供充足养分，助力身体康复。
三、生活调理：
1.产妇要注重阴部卫生，经常清洗外阴，及时更换内衣裤和卫生巾。
2.保持充足睡眠，避免从事体力劳动。
3.保持乐观心态，及时调整不良情绪等。
若患者在产后恢复过程中有不适症状，建议前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免对身体恢复造成影响。