一般而言，可借助饮食与药物来达成延长性生活的目的。具体情况如下：
一、饮食方面：
1.食用具有补肾功效的食物，比如韭菜，其具有温肾助阳的作用；秋葵，富含多种营养物质，对身体有益；山药，可健脾益胃、补肾益精；牛羊肉，能补充营养、温阳补肾；海鲜，含有丰富的营养成分，对肾脏有一定好处；枸杞，有滋补肝肾的效果；淫羊藿，可补肾壮阳等。
二、药物方面：
1.通常可服用抑制血清素再摄取的药物来延长性交时间，临床上常用的有盐酸达泊西汀片以及一些抗抑郁药物。然而，这些药物若长期使用往往会产生副作用，不存在毫无副作用的药物。
综上所述，能够通过食补和服药来延长性生活时间，但不建议过度追求过长的性生活时间。性生活时间通常以维持在3至15分钟为宜。若男性性生活时间小于三分钟，即属于早泄，同时女性也难以达到性高潮。而若男女双方性生活时间超过15分钟，则会致使男性阴茎海绵体及前列腺处于长期充血状态，会增加男性患前列腺癌的风险，且性交时间过长还会加大男性将细菌传染给女性的几率，增加女性患宫颈炎、盆腔炎、宫颈癌的可能性。因此，性生活时间应保持在3至15分钟。
尾段总结：总之，饮食和药物对延长性生活时间有一定帮助，但要注意适度，性生活时间过长或过短都可能带来一些不良影响，应合理把控。