要想让伤口愈合得快，某些鱼类可以起到辅助作用。比如富含蛋白质的鱼类就比较合适，像鲈鱼就是不错的选择，每100克鲈鱼中约含有18.6克蛋白质。
富含优质蛋白的鱼类
鲈鱼： 鲈鱼肉质鲜嫩，蛋白质含量高。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于细胞的生长和修复，对伤口愈合有积极作用。可以清蒸鲈鱼，做法简单，能最大程度保留营养。黑鱼： 黑鱼也是蛋白质丰富的鱼类，它还含有多种微量元素，比如钙、磷等。这些营养成分对于伤口愈合过程中的组织修复等有帮助。可以将黑鱼炖汤，汤鲜味美，利于吸收。
富含不饱和脂肪酸的鱼类
三文鱼： 三文鱼富含Omega - 3不饱和脂肪酸。这种脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻伤口局部的炎症反应，有利于伤口更好地愈合。可以将三文鱼做成刺身，不过要注意选择新鲜卫生的食材；也可以煎制，但要控制好火候，避免营养流失过多。秋刀鱼： 秋刀鱼同样含有丰富的Omega - 3脂肪酸。它还含有维生素A等营养成分。在烹饪秋刀鱼时，可以采用烤的方式，这样能保留一定的营养，帮助促进伤口愈合。
富含维生素的鱼类
黄花鱼： 黄花鱼含有维生素B族等多种维生素。维生素对于身体的新陈代谢等过程很重要，有助于维持身体正常的生理功能，从而间接促进伤口的愈合。可以清蒸黄花鱼，清蒸能较好地保存黄花鱼中的维生素等营养成分。鳕鱼： 鳕鱼含有维生素D等营养物质。维生素D有助于钙的吸收利用，对于身体的整体修复有一定好处，对伤口愈合也有辅助作用。可以将鳕鱼做成炖菜，和蔬菜等一起炖煮，营养丰富且利于伤口愈合。