大姨妈喝酒喝停了，首先要观察后续情况。一般来说，如果只是短暂影响，先通过生活调整来尝试恢复。
生活方式调整很关键
保暖很重要： 要注意腹部保暖，避免着凉。可以使用暖水袋热敷下腹部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，这样有助于促进腹部血液循环，可能对恢复月经有帮助。休息要充足： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有利于身体内分泌的调节，对月经恢复可能有积极作用。
饮食方面的注意事项
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1 - 2个，鸡蛋富含优质蛋白质等多种营养成分；还要多吃新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，菠菜富含铁元素等多种维生素，每天可以摄入200克左右。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，生冷食物如冰淇淋等可能会加重宫寒，影响月经，辛辣食物如辣椒等也可能刺激身体，不利于月经恢复。
观察后续月经情况
短期观察周期： 一般观察1 - 2个月经周期。如果在接下来的1 - 2个月内月经逐渐恢复正常，那通常问题不大。但如果超过2个月月经仍然异常，比如月经周期紊乱、经量异常等，就需要及时就医。就医判断： 当观察一段时间后月经仍未恢复正常时，要及时到医院就诊。医生可能会进行相关检查，如妇科B超检查，了解子宫、卵巢等生殖器官的情况；还可能会检查激素水平，如雌激素、孕激素等，以明确月经异常的原因，并进行相应的处理。