一般来说，常见的肾亏者适宜食用的食物包括芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、羊肉、牛奶、甲鱼等，也可以选择补肾的中药或中成药来进行治疗。具体如下：
一、食物：
1.芝麻：其性苦、味平，具有益肝补肾、润五脏的功能，尤其适用于有腰膝酸软、头昏耳鸣、发枯发落、早年白发、大便燥结等症状的人群。
2.粟米：即谷子，能够补益肾气，对于肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数、妇女白带等情况，是最为适宜食用的。
3.牛骨髓：具有润肺、补肾以及益髓的功效，很适合肾虚羸瘦、精血亏损的人食用。
4.狗肉：性温、味咸，有着补中益气、温肾助阳的作用，肾阳不足导致的腰膝酸软或冷痛者，食用它最为合适。
5.羊肉：性温、味甘，肉质细腻且营养丰富，适合肾虚劳损、腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛的人食用。
6.牛奶：营养价值较高，具备滋养补肾的功能，对身体的脏腑也有较好的滋润效果。
7.甲鱼：具有降压降脂、养颜护肤、补虚壮阳的功效。
二、中药：
1.枸杞子：能滋补肝肾、益精明目。
2.桑葚：有滋阴补血、生津润燥的作用。
3.芡实：可益肾固精、补脾止泻。
三、中成药：
1.杞菊地黄丸：具有滋肾养肝的功效。
2.麦味地黄丸：能滋肾养肺。
除此之外，还可以多食用黑豆、黑米、蘑菇、蚝、虾、蟹、板栗、枸杞等食物来补肾亏，因为食物中的钙、磷、铁、锌及多种维生素都有补肾的功效。在日常生活中，肾亏患者要加强运动以强身健体，在饮食中要忌苦、寒、冰、凉性食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品，同时要保持适量的运动。
总之，肾亏者可通过食用特定食物、服用中药或中成药等方式来改善肾亏状况，同时注意生活中的饮食和运动等方面。