抽烟嗓子疼可通过以下方法缓解：停止抽烟、大量饮水、服用止疼药。抽烟有害健康，易致咽喉局部炎症，引起组织肿大、充血、疼痛。
一、停止抽烟：
抽烟时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉部黏膜使其充血水肿，引发喉咙疼痛等症状。停止抽烟可减少有害成分继续刺激咽喉黏膜，从而减轻嗓子疼。平时可通过保持口腔清新、嚼口香糖、少接触烟友等方式逐渐停止抽烟。
二、大量饮水：
烟草含有的尼古丁等有害物会直接损害咽喉部黏膜，导致出现慢性炎症性改变，常有咽部干燥、咽痛等表现。大量饮水能尽快带走咽喉部黏膜上的有害物质，起到湿润喉咙的作用，可一定程度缓解嗓子疼。同时患者应注意不过度用嗓。
三、服用止疼药：
对于嗓子疼痛剧烈者，可针对症状考虑口服布洛芬缓释剂、西地碘含片等止痛药物。若同时伴有病毒感染致嗓子疼痛加剧，可服用抗炎、抗病毒药物，如阿莫西林、阿奇霉素、奥司他韦、阿昔洛韦等。服药期间患者需注意饮食清淡，不可吃刺激性食物，以免加重病情。
总之，抽烟嗓子疼要及时采取有效措施缓解，同时应意识到抽烟的危害，尽量减少或戒除抽烟。