抽烟嗓子疼可通过以下方法缓解：停止抽烟、大量饮水、服用止疼药等。抽烟对健康不利，易使咽喉局部发炎，导致组织肿大、充血或疼痛。
一、停止抽烟
停止抽烟是缓解抽烟嗓子疼的根本方法。吸烟时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉黏膜，造成黏膜充血水肿，引发喉咙疼痛等症状。停止抽烟能有效减少香烟及烟雾中的有害成分继续刺激咽喉部位黏膜，从而减轻嗓子疼症状。平时想控制抽烟，可通过保持口腔清新、嚼口香糖、少接触烟友等方式逐渐做到停止抽烟。
二、大量饮水
临床上，因烟草含尼古丁等有害物质，可直接损害咽喉部黏膜，致使黏膜出现慢性炎症性改变，患者常出现咽部干燥、咽痛等表现。大量饮水可尽快带走咽喉部位黏膜上的有害物质，也能起到湿润喉咙的作用，能在一定程度上缓解嗓子疼症状。患者同时要注意避免过度用嗓。
三、服用止疼药
对于嗓子疼痛剧烈的患者，针对相关症状可考虑口服布洛芬缓释剂、西地碘含片等止痛药物。若同时伴有病毒感染导致嗓子疼痛加剧，可服用抗炎、抗病毒药物，如阿莫西林、阿奇霉素、奥司他韦、阿昔洛韦等。服用药物期间患者需注意饮食清淡，不可吃刺激性食物，以免加重病情。
总之，当抽烟导致嗓子疼时，可采取上述多种方法来缓解，同时要尽量减少抽烟或尽早戒烟，以保护咽喉及身体健康。