腿脚肿胀的原因可能有以下几点：
1.静脉回流问题：长时间保持坐姿会导致下肢静脉回流不畅，血液淤积在下肢，引起腿脚肿胀。尤其是需要长时间久坐的职业，如司机、办公室工作人员等，更容易出现这种情况。
2.心脏或肾脏问题：心脏或肾脏功能出现问题，也可能导致腿脚肿胀。例如，心力衰竭、肝硬化等疾病会导致静脉压力升高，液体渗出到组织间隙；而肾炎、肾病综合征等疾病会导致蛋白尿，使蛋白质丢失，引起低蛋白血症，进而导致水肿。
3.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起腿脚肿胀。
4.其他原因：甲状腺功能减退、营养不良、过敏等也可能导致腿脚肿胀。
如果出现久坐后腿脚肿胀的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.改变坐姿：每隔一段时间站起来活动一下，走动走动，促进血液循环。
2.抬高下肢：可以在脚下垫一个枕头或小凳子，抬高下肢，促进血液回流。
3.按摩：轻轻按摩腿脚，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.就医检查：如果肿胀持续不缓解，或者伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、蛋白尿等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构。