感冒通常有发热、畏寒、头痛、咳嗽、流涕等主要症状，而这些诸多症状往往都会对睡眠产生影响，可通过治疗原发疾病、在睡前进行物理降温以及缓解呼吸道症状等办法来改善睡不着的情况。具体如下：
一、治疗原发疾病。感冒所带来的症状会让人有很强的不适感，若是睡前症状较为明显，就会干扰入睡，所以要针对感冒的性质以及症状积极地服药进行治疗。比如属于那种以畏寒、头痛、鼻塞、流清涕为主要表现的风寒感冒，就可以选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药。而要是以发热、咽痛、流黄涕为主要表现的风热感冒，那么就选用连花清瘟胶囊、风热清热颗粒等药物。
二、睡前物理降温。在睡前如果发热情况很明显，可以使用湿毛巾等进行物理降温，当体温下降后，不适感会减轻，这有助于睡眠。
三、缓解呼吸道症状。感冒后的鼻塞、流涕等症状会影响睡眠，此时可以遵医嘱选用氯雷他定等药物进行有针对性的治疗，从而改善症状，降低对睡眠的影响。
总之，当感冒影响睡眠时，可以从治疗原发疾病、睡前降温、缓解呼吸道症状等方面着手来改善睡眠状况。