感冒通常有发热、畏寒、头痛、咳嗽、流涕等主要症状，其中很多症状都会对睡眠产生影响，可通过治疗原发疾病、睡前进行物理降温以及缓解呼吸道症状等方法来改善睡不着的情况。具体如下：
一、治疗原发疾病。感冒引发的诸多症状会带来强烈不适感，尤其睡前症状显著时会干扰入睡，所以要针对感冒的性质及具体症状积极地服药治疗。比如属于以畏寒、头痛、鼻塞、流清涕为主要表现的风寒感冒，就可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药。而若是以发热、咽痛、流黄涕为主要表现的风热感冒，那么就选用连花清瘟胶囊、风热清热颗粒等药物。
二、睡前物理降温。睡前倘若发热较为明显，可以使用湿毛巾等进行物理降温，这样在体温下降后，不适感会减轻，从而有助于睡眠。
三、缓解呼吸道症状。感冒后鼻塞、流涕等症状会影响睡眠，可遵医嘱选用氯雷他定等药物进行有针对性的治疗，以改善症状，降低对睡眠的影响。
总之，针对感冒影响睡眠的情况，要从多个方面采取措施来改善。