治疗早泄的最佳运动办法有以下几点：
1.有氧运动：有氧运动可以提高身体的耐力和体能，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心血管系统的功能，提高性持久力。
2.盆底肌肉训练：凯格尔运动是一种有效的盆底肌肉训练方法。通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强这些肌肉的力量和控制能力，有助于延长射精时间。
3.瑜伽：瑜伽中的一些姿势和呼吸练习可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。深呼吸和身体的伸展可以改善血液循环，包括性器官的血液循环，从而有助于控制早泄。
需要注意的是，运动只是辅助治疗早泄的方法之一。如果早泄问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、减少压力等，也对早泄的治疗有积极的影响。