治疗早射的最好运动办法是有氧运动、盆底肌训练和其他运动，这些运动可以增强心血管功能、盆底肌肉力量，提高身体代谢水平，缓解压力和焦虑，从而改善早射问题。
早射是男性最为常见的性功能障碍之一，治疗早射的最好运动办法是有氧运动，下面为你详细介绍。
一、有氧运动
1.原因
有氧运动可以增强心血管功能，提高身体的耐力和体能，从而改善早射问题。
2.运动方式
（1）慢跑：每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
（2）游泳：每周进行2-3次，每次持续30-60分钟。
（3）骑自行车：每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。
（4）跳绳：每周进行3-5次，每次持续15-30分钟。
二、盆底肌训练
1.原因
盆底肌训练可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，从而改善早射问题。
2.运动方式
（1）凯格尔运动：收缩盆底肌肉，坚持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。
（2）盆底肌按摩：用手指轻轻按摩盆底肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
三、其他运动
1.原因
其他运动可以提高身体的代谢水平，缓解压力和焦虑，从而改善早射问题。
2.运动方式
（1）瑜伽：每周进行2-3次，每次持续60-90分钟。
（2）普拉提：每周进行2-3次，每次持续60-90分钟。
（3）太极拳：每周进行2-3次，每次持续60-90分钟。
以上是治疗早射的最好运动办法，需要注意的是，运动只能作为辅助治疗方法，如果早射问题较为严重，建议及时就医，进行专业治疗。